Január és szeptember. A 2 legkézenfekvőbb hónap a változtatásra! Vége az ünnepeknek, szüneteknek, nyaralásoknak, szabadságolásoknak és ismét RENDSZERT tudunk vinni az életünkbe. Ha pedig ennyire adottak a körülmények, akkor miért is ne vinnénk egy jól bevált, mindenkinek működő rendszert a mindennapokba?!

Ahhoz, hogy az új rendszer és szokások mellett legyen erőnk, energiánk és kedvünk is kitartani, ahhoz a megfelelő táplálkozás lesz a kulcs. A táplálkozásból ered minden, abból nyerünk energiát és azzal tudjuk táplálni a testünket fizikálisan és mentálisna is. S mivel a táplálkozás a hormonháztartásunkra, enzimjeinkre és legapróbb sejtjeinkre is hat, így gondolkodásunkra és érzéseinkre is kihatással lesz, ami által lelkileg is sokkal kiegyensúlyozotabbak leszünk a megfelelő étrendet követve!

Az első pont tehát a táplálkozás, amiről sok hasznos cikket találhatsz itt a blogon, vagy követve facebookon a szakértői oldalt mégtöbb hasznos infót kaphatsz minden nap!

Ha rendben van a táplálkozás, akkor jöhet a megfelelő edzésforma kiválasztása! Érdemes ezt is szakértővel kezdeni (ahogy az étrend beállítását is), mert gyakori hiba a nem megfelelő mozgásforma és nem megfelelő terhelés választása. Ha pedig egy rossz alapra, rossz terhelést választunk annak sérülés és csalódás lesz a vége, ami könnyen elveszi az ember kedvét a változtatástól!
Összességében érdemes legalább egy állapotfelmérését kérni egy szakembertől, hogy tudjad mire kell kiemelten figyelni és utána mehet szépen heti 2-3, vagy akár 4 edzés, hogy a pihenőnapokon tudj kicsit regenerálódni is!

A táplálkozás és edzés mellett a pihenés, azaz az alvás fontosságára is fel kell hívni a figyelmet! Ilyenkor tud fejlődni és regenerálódni a testünk, így ennek is kulcsszerepe lesz a fejlődésben! Próbálj legalább napi 7-8 órát aludni és lefekvés előtt már 1-2 órával próbáld a kékfényt kerülni, akár kékfény szűrő szemüveg, vagy alkalmazás használatával! Ez jelentősen javítani fog az alvásod minőségén is!

A diéta start csomagunkban nagy segítség, hogy a reggelit és vacsorát is megoldottuk nektek! Reggelire egy fehérjében és rostban gazdag zabkása készítményt tettünk a csomagba, hogy energikusan induljon a nap és sokáig ne is legyél éhes, vacsorára pedig egy lassú felszívódású kazein fehérjét tettünk a csomagba, ami elősegíti az éjszakai zsírégetést és az izmok táplálását.
A test és idegrendszer további optimális működéséhez egy multivitamin és ásványi anyag komplexet is beledobtunk nektek, hisz ezeket sajnos a mai táplálkozással nem lehet kellő mennyiségben bevinni!

A csomag utolsó összetevője pedig egy méltán népszerű stimulánsmentes zsírégető, a pyruvate, ami segít egészséges keretek között kicsit pörgetni, vagy épp egészséges szintre visszahozni az anyagcserét, hogy még gyorsabban célba érhess!

A kedvezményes Diéta Start csomagot itt találod: https://fitlifeshop.hu/termek/dieta-start-csomag/

A cikket írta: Gaál Benjámin személyi edző és táplálkozás tanácsadó