Blog

A legjobb kombináció a zsírégetés ellen már remélhetőleg mindenki által ismert! Ez pedig nem más, mint a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás + edzés +

A cikket írta: Gaál Benjámin, személyi edző és táplálkozás tanácsadó Tipikus példa fekvenyomás után a váll, guggolás, felhúzás után a derék, vagy esetleg a térdek

A csapból is az folyik, hogy a szabadsúlyos (alap)gyakorlatokkal lehet igazán fejlődni, hisz több izmot mozgatnak, jobban követik a természetes mozgásmintákat és jobb hormonális választ

Sokat hallani, hogy a gyakorlatokat variálni kell egy edzésterven belül, hogy mindig más terhelést kapjon az izom és fejlődni tudjon. Vajon ez tényleg igaz? Gondoljunk

Mindig megy a vita, hogy nagy súllyal kevesebbet, vagy kis súllyal érdemes e többet csinálni? Ez leginkább célfüggő lesz, de mi most feltételezzük, hogy az

Ketogén? Paleo? Időszakös böjt (IF)? Vegán? Mindannyian hallottunk a legtöbb irányzatról és mindegyiknél lehet olvasni sikertörténeteket és bukásokat egyaránt. Miért van ennyi működő, vagy épp

Ez bizony a Hal (fehér hús) – saláta – víz diéta, amivel egy hónap alatt a testsúly 5-10%-át simán le lehet egészségesen dobni! Miért olyan

Fáradtság? Probléma a havi ciklussal? Alacsony libidó? Ezek bizony szinte mindig a túl sok stressz, vagy nem megfelelő stresszkezelés következményei! Ismerjük most meg azt a

Nem fogyasztószerekre, hanem életstílus váltásra van szükség a testsúly csökkentéséhez! A biztonságos fogyáshoz nem csodaszerekre, hanem komplex életmód váltásra van szükség – mutatták ki a