Rossz a tartásod? Edzd a hátizomkat! Vagy mégse?
Rossz a tartásod? “Erősítsd a hátizmokat!” Tartja (tévesen) a mondás… Több szituációban is lehet találkozni a túlságosan megnyúlt izmok erősítésének javaslatával. Ha a probléma ilyen
Kalória vs kalória
Akár fogyni, akár hízni szeretnénk, a kalória szóval bizonyára mindannyian találkozni fogunk. Ez a leginkább használt mértékegysége az ételek enegiatartalmának és ebben mérjük általában a
A Fiatalság forrása – A növekedési hormon és annak fokozása
A cikket írta: Gaál Benjámin személyi edző és táplálkozás tanácsadó Fiatalkor… Több energia, szebb bőr, gyorsabb gyógyulás, gyorsabb izomépítés, fokozottabb zsírégetés, jobb regeneráció. Ki ne
A 3 leggyakoribb hiba, ami miatt nem fejlődsz:
Aki már próbálta, az tudja, hogy az alakformálás nem is megy olyan könnyen, mint ahogy azt gondoljuk! Modellek, versenyzők mutatnak teljesen irreális képet erről a
6 LÉPÉS A MAXIMÁLIS ENERGIASZINTÉRT /2. RÉSZ/
Az első részben már kitárgyaltuk az alapokat. Táplálkozás, pihenés és edzés. Amíg ezek nincsenek a helyükön, addig maximum kis tűzoltásra lesznek elegek a 2. részben
Hogyan kezdj bele az alakformálásba? Íme a mindenkinél garantlátan működő rendszer!
Január és szeptember. A 2 legkézenfekvőbb hónap a változtatásra! Vége az ünnepeknek, szüneteknek, nyaralásoknak, szabadságolásoknak és ismét RENDSZERT tudunk vinni az életünkbe. Ha pedig ennyire
6 lépés a maximális energiaszintért /1. rész/
Sajnos az emberek legnagyobb része két végéről égeti a gyetyát. Nem elég, hogy kizsigereljük a testünket, de ráadásul a megfelelő támogatást sem biztosítjuk a számára!
A porckorongsérv kialakulása és kezelése
A porckorongsérvek közül a leggyakoribb a deréktájékon fenálló, lábba kisugárzó fájdalom. Sérv mindenhol kialakulhat a gerinc görbületei mentén és sajnos a nem megfelelő életvitelnek köszönhetően
Az izomépítés alapjai
Fontos hangsúlyoznom, hogy naturál körülményekről beszélünk. A versenyzőknek, akik illegális szteroidokat használnak, teljesen máshogy reagál az edzésre és táplálkozásra is az izomzatuk a természetellenes hormonszint